Prečo by hovädzie orgány mohli posilniť váš mozog a svaly

Objavte potenciál doplnkov z hovädzieho mäsa na podporu vašej energetickej hladiny, vitality pokožky a zdravia imunitného systému vďaka ich bohatému obsahu železa, vitamínu A a cholínu. Aj keď sú ich výhody sľubné, je nevyhnutné, aby ste sa poradili so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti predtým, ako sa stanú súčasťou vašej rutiny.

1. Môže zvýšiť hladinu železa a energiu

Hovädzia pečeň je bohatá na železo a vitamín B12.1 Nízke hladiny železa môžu viesť k anémii z nedostatku železa, ktorá spôsobuje slabosť a únavu. Železo pomáha vytvárať hemoglobín, ktorý prenáša kyslík vo vašej krvi.2 Nedostatok vitamínu B12 môže tiež spôsobiť megaloblastickú anémiu vedúcu k únave.

Nedostatok folátu (vitamínu B9) je tiež spojený s megaloblastickou anémiou. Pečeň je bohatým zdrojom vitamínu B9, pretože uchováva folát.

Špecifické živiny zohrávajú dôležitú úlohu pri výrobe energie. Neexistujú však žiadne silné vedecké dôkazy o tom, že doplnky hovädzieho mäsa môžu zvýšiť energiu. Ak sa cítite nezvyčajne unavení, navštívte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby ste vylúčili zdravotné ťažkosti, ako je spánkové apnoe.

2. Môže posilniť váš imunitný systém

Hovädzia pečeň je bohatá na zinok, ktorý pomáha vášmu imunitnému systému bojovať proti baktériám a vírusom.

Vitamín A sa prirodzene nachádza v mäse orgánov, ako je pečeň.6 Je životne dôležitý pre normálne fungovanie zdravia očí a nevyhnutný pre udržanie imunitnej funkcie.

Okrem zinku a vitamínu A je pečeň cenným zdrojom vitamínu D, ktorý pomáha podporovať zdravie imunitného systému.

3. Môže zlepšiť zdravie pokožky

Hovädzia pečeň podporuje zdravie pokožky prostredníctvom obsahu vitamínu A. Vitamín A podporuje elasticitu pokožky a pomáha regenerovať kolagénové vlákna. Má tiež antibakteriálne a exfoliačné vlastnosti. Deriváty vitamínu A, ako je izotretinoín, môžu liečiť akné.

4. Môže zvýšiť výkon mozgu

Hovädzia pečeň, kuracia pečeň a vajcia majú vysoký obsah cholínu. Táto živina pomáha regulovať pamäť, náladu a kontrolu svalov.

Štúdia zistila, že tehotné ženy užívajúce 930 miligramov (mg) cholínu denne mali deti s lepším pamäťovým rozsahom ako tie, ktoré užívali 480 mg. Vzhľadom na vysoký obsah vitamínu A by tehotné osoby mali byť pri konzumácii pečene opatrné.

Neexistujú žiadne klinické dôkazy, ktoré by podporovali, že doplnky hovädzieho mäsa poskytujú tieto výhody pre zdravie mozgu.

5. Môže pomôcť pri regenerácii svalov

Proteín je nevyhnutný na opravu a budovanie svalov.

Pečeň a obličky majú vysoký obsah bielkovín a dodávajú všetky esenciálne aminokyseliny. Obličky sú tiež bohaté na vitamín B12, selén, železo, meď, fosfor a zinok.

6. Môže znížiť zápal

Koenzým Q10, tiež známy ako ubichinón, je zlúčenina nachádzajúca sa v orgánoch zvierat, najmä v srdci. Má antioxidačné vlastnosti a vlastnosti na posilnenie imunitného systému-a znižuje zápalové markery, čo je prospešné pre ľudí so srdcovým zlyhaním a srdcovými chorobami.

Bezpečnostné úvahy

Aj keď doplnky pre orgány môžu ponúkať výhody, buďte opatrní, ak:

1) Sú alergickí na hovädzie mäso alebo mäso z orgánov: Vyhnite sa im, ak ste alergický na hovädzie produkty. Skontrolujte štítky produktov.

2) Máte vysoký cholesterol alebo srdcové choroby: Mäso z orgánov môže zvýšiť hladinu cholesterolu, čím sa zvyšuje riziko srdca a ciev. Konzumujte s mierou.

3) Ste tehotná alebo dojčíte: Nadmerné množstvo vitamínu A môže poškodiť tehotenstvo. Poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

4) Sú vystavení riziku toxicity vitamínu A: Keďže hovädzia pečeň má vysoký obsah vitamínu A, nadmerný príjem môže spôsobiť silné bolesti hlavy, rozmazané videnie, nevoľnosť, závraty, bolesti svalov a problémy s koordináciou. V závažných prípadoch môže byť príliš veľa vitamínu A smrteľné.

5) Sú vystavení riziku vystavenia toxínom: Orgány zvierat môžu obsahovať ťažké kovy a zvyškové pesticídy boli nájdené v častiach dobytka, ako sú pečeň, jazyk, svaly a obličky.

6) Máte dnu: Purín v potrave sa rozkladá na kyselinu močovú. Vysoká hladina kyseliny močovej v krvi môže viesť k dnu. Ak máte dnu, možno by ste sa mali vyhýbať potravinám s vysokým -purínom, ako je mäso z orgánov.

Kto by mal zvážiť doplnky hovädzieho mäsa?

Malý výskum v súčasnosti podporuje používanie doplnkov hovädzieho mäsa. Až na niekoľko výnimiek môže väčšina ľudí uspokojiť svoje nutričné ​​potreby prostredníctvom dobre-vyváženej stravy. Pretože doplnky hovädzieho mäsa sú nutrične bohaté, môžu byť prospešné pre ľudí s nízkou energetickou hladinou alebo nedostatkom živín.

Je však nevyhnutné poradiť sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti skôr, ako začnete s doplnkami hovädzieho mäsa, najmä ak máte základné zdravotné ťažkosti.

Aké je dávkovanie?

Chýba klinický výskum doplnkov hovädzieho mäsa, takže dávkovanie je nejasné. Uistite sa, že ste si prečítali pokyny výrobcu. Požiadajte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti alebo lekárnika o ďalšie pokyny.

Ako si vybrať-kvalitné doplnky z hovädzieho mäsa

Pri výbere doplnkov z hovädzieho mäsa dbajte na nasledovné:

1)Kravy chované na tráve-na pasienkoch{2}}

2) Spracovanie lyofilizáciou- (ktoré zachováva živiny)

3) Žiadne plnivá, umelé prísady alebo prísady, ktoré zabraňujú zhlukovaniu (činidlá tečenia)